Cardio 3x dziennie po 45 min (65% HR max) przez 7 dni w tyg? po czym zwiększe sobie zapotrzebowanie, chcę tak dużo sesji bo praktycznie cały dzień spędzam siedziąc i nie ruszając się.. i niestety póki co nic na to nie poradzę.
Ostatnio był w faktach w TVP materiał o Messim i mówili, że "Jednak Messi nie może się podobać wszystkim. Chociażby kibice Realu Madryt obrażają go wołając na niego "atomowa pchła"". Po czym wyszedł jakiś ekspert i powiedział, że wołanie tak na Messiego to obraza %-). Nie wiem skąd oni biorą tych speców.
Chociażby kibice Realu Madryt obrażają go wołając na niego "atomowa pchła",Po czym wyszedł jakiś ekspert i powiedział, że wołanie tak na Messiego to obraza Kuhwa jak kompromitacja tego łosia co to powiedział}:-(,przecież w Argentynie tak na niego wołają "La Pulga Atomica".Jeżeli ktoś ogląda mecze tej rep. z komentatorem argentyńskim to częściej [...]
Cyklon,a jak sobie wyobrażasz sensowne doradzenie gościowi,który suplement dla niego będzie lepszy skoro nic o nim nie wiesz?!Jeżeli typ zastanawia się po czym lepiej mu "pójdzie",czy po zestawie kreatynowym czy po manipulacji hormonami,to może rzeczywiście należy zapytać o podstawy.Taki post świadczy o tym,że nasz kolega nie ma [...]
[...] co się stanie, pasek media playera przesuwa się nieubłaganie do końca... 2:29 i bomba Andreia (i pomyślałem sobie: "Już wiem kto wygrał i dlaczego tak szybko"). Po czym Andrei prawie zdobywa plecy Tima i nagle Zonk! Tim się uwalnia, Andrei wciąż atakuje i nadziewa się na bombę po której pada na pysk! Takiego dramatu i zmiany sytuacji w [...]
[...] to byla kwestia tego,ze prime maja juz za soba. ok,forma nie ta,ale przeciwnikow tez nie dostaja z samego topu,a jesli tak,to przegrywaja,czesto w zalosny sposob. po czym pojawia sie lawina tlumaczenia swojego idola,ze no bo forma juz nie ta. a to zwyczajnie swiat mma poszedl naprzod i glownie tutaj dopatrywalbym sie przyczyny ich [...]
[...] Rashy,trenowalem,wydawalem kase na saa,suple i diete,czesto kosztem czegos co moglbym sobie kupic i byc z tego bardzo zadowolony,jakis czas cieszylem sie,ze jestem duzy po czym...odpuszczalem sobie.Ja jestem z tych co lubieli sobie ostro przycpac,ehh te melanze tydzien do dwoch na frytce ale to przeszlosc.Teraz juz do tego nie dopuszcze.Szkoda [...]
[...] miałem innych marzeń ani bardziej szlachetnych celów w swoim życiu. Chciałem już od 12 roku życia kiedy poraz pierwszy miałem kontakt ze sztangą wyglądać jak Lee Haney, po czym czar prysł, a już napewno straciłem wiarę jak Krzysztof mi powiedział, że mojej budowie musiałbym być jak Ruhl, co przy moim wzroście oscylowało by w granicach 180-200kg [...]
minimum to standardowe 1g. na kg. masy ciała, więc około 8,5g. bcaa powinienes brac na porcję- to jest minimum. możesz np. zrobić eksperyment biorąc przez pewien okres tyle wlasnie, po czym -od razu czy po pewnej przerwie- weź dawkę 2x wiekszą- sprawdzisz czy odczujesz czy nie różnicy w mozliwościach treningowych i regeneracyjnych.
[...] na temat tego treningu i nie pokaze co wymyslilem bo wole nie sluchac tego i tamtego:P, ale ogolnie np na klate wg mnie to zrob(nie jest w kolejnosci sam musisz wyczuc po czym masz jeszcze sile, ja np po nogach juz nic nie moge zrobic) 1x skos w dol 1x skos gora 1x rozpietki 3 serie to mask w fbw bic 1x sztangielki 1x gryf plecy 1x [...]
[...] tworzy linie prosta wycisuniete o pare cm do przody ze wzgledu na Gdy dochodzisz do linii ucha czyli najwyzszego punktu w tymze cwiczeniu przytrzymujesz okolo 2-3 sekund po czym kontrolownym nie gwaltownym ruchem opuszczasz ciezarki. Cw2. Wykonuje sie to jako dwa odrebne ruchy jednakowo.Wznos boczny jednorecznie i ruch drugiej reki jako wznos [...]
[...] jak ja czy ktos inny by sobie zyczyl. W USA w Vegas mam ok 60-80 bardzo dobrze zaopatrzonych sklepow z odzywkami, do tego odzywki dostepne sa w kazdym supermarkecie spozywczym i na silowniach. We wszystkich sklepach jednak (mimo duzej konkurencji) ceny sa bardzo wysokie. Doslownie - ceny detaliczne produktow w sklepach w USA sa o wiele wyzsze [...]
Pobiegaj 15 min stałym tempem i potem rowerem 15 min stałym tempem. Po czym będziesz bardziej zmęczony? Wiadomo, że po bieganiu. Większy wysiłek, więcej mięśni zaangażowanych. Jak masz wybierać, to bież bieżnię. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-05 17:09:26
[...] wstepie mnie juz ostro zniechecil jeden tekst. Ze to forum bedzie tworzone z pasja, przez ludzi, ktorzy kochaja ten sport i nie sa nastawieni tylko na kase jak Mateo po czym tekst ze 45% kasy od sponsorow bedzie szlo dla modow, nie no ****a poleglem Bede sie wypowiadal gdzie mi sie bedzie podobalo, bo takie moje prawo. Nie obrazam nikogo a [...]
[...] na Mnie ze rowniez chce osiagnac ich rozmiary;)wiem ze sterydy nie sa dobre,jestem tego w pelni swiadomy,ale jak ja widze chlopakow ktorzy sa dumni ze nie biroa sterydow,po czym wchodzi ziomek dwa razy wiekszy i oni patrza w niego jak w obraz i siedza ze stulonymi mordami to smiac sie chce ;)nie rozumiem pretensji czy jakis szyderstw w strone [...]
[...] wiśni, malin) • 2 łyżki cukru (mozna slodzik) • otarta skórka od cytryny (po uprzednim sparzeniu) Sposób wykonania: Płatki zalać na godzinę mlekiem, po czym gotować na małym ogniu, aż się rozkleją. Następnie przetrzeć przez sito i osłodzić. W salaterce lub w ozdobnym kuflu układać warstwami mus z płatków i owoce. Z wierzchu [...]
[...] Wenger nie sięga głęboko do portfela od tylu lat i co roku światowej klasy fachowcy (byli piłkarze, menagerowie, dziennikarze) twierdzą, ze Arsenal nie będzie w czwórce. Po czym na koniec sezonu są w tej czwórce, ich styl zachwyca kibiców na całym świecie, jakiś talent wybija się w Arsenalu i niestety kończą też sezon bez trofeum, co mnie [...]
Po 350 testa week się nie mostkuje,bo nie ma po czym. Albo pct,albo podbijesz dawkę i lecisz dalej,tylko pamiętaj im dłużej cykl trwa tym pct jest cięższe. Jak to pierwszy cykl zrób po 16tyg pct,a potem będziesz już wiedział jak to jest.
po czym wnioskujesz ze sie nie znam? po tym co żeś napisał BTW.Widziałeś zeby jakiś czworonóg brał 100 kg w MC Byk ja na rogi nadzieje 100kg matadora to jeszcze nim ***nie na drugi koniec stadionu
Liga Mistrzów 2012-2013
